Setiap orang pasti ingin tubuhnya sehat setiap hari. Namun, agar tubuh bisa tetap sehat ada caranya.
Dari 3 artikel yang saya baca, ada 3 cara yang tidak boleh ditinggalkan kalau kita ingin tubuh tetap sehat, yaitu menjaga pola makan sehat, olahraga teratur dan berfikir positif (jangan stress).
1. Menjaga Pola Makan Sehat
Pola makan yang sehat yaitu mengonsumsi makanan dan minuman yang bergizi seimbang sehingga bermanfaat bagi tubuh.
Contoh pola makan sehat menurut realfood.co.id yaitu:
- Membuat catatan konsumsi pangan
- Jam makan yang teratur
- Makan sesuai dengan pedoman gizi seimbang
Pastikan makanan yang dikonsumsi terdiri dari protein, lemak, mineral, dan vitamin. Selain jenis gizinya, porsi makanan juga harus diperhatikan. - Minum 2 liter air putih / 8 gelas setiap hari
2. Olahraga Teratur
Olahraga yang baik adalah yang dilaksanakan secara rutin yaitu 30 menit setiap hari.
3. Berfikir Positif (Jangan stress)
Dengan selalu berfikir positif, maka beban hidup akan berkurang karena kita tidak memikirkan hal negatif yang membuat hidup semakin berat. Berfikir positif, maka tindakan akan menjadi positif. Berfikir positif akan menjadikan hubungan kita dengan orang lain akan lebih baik.
Saya sendiri sedang berusaha untuk menjaga pola makan sehat dan olahraga teratur setiap hari. Bismillah bisa!
*) Gambar dibuat menggunakan Canva
Asyiknya Belajar Canva 